Matvete med parmesan, broccoli, sojabönor och krasse
Det är superenkelt att odla egen smörgåskrasse. Fröna gror snabbt och barnen kan se skillnad från dag till dag. Lägg bomull/hushållspapper på en tallrik och sprid ut krassefrön ovanpå. Låt barnen vattna varje dag så brukar det vara ganska spännande att smaka sedan. Krasse är fullproppade av både C- och D-vitamin!
Matgrynsrisotto med blomkålsflarn