Hur vet jag att mitt barn får i sig tillräckligt av alla vitaminer?

Små barn äter inte lika mycket mat som vi vuxna och därför är det viktigt att barnens mat är rik på vitaminer och mineraler. Här är du som förälder jätteviktig, med tanke på att det är du som vet vad som är bra mat. Men hur gör man då om barnet har bestämt sig för att t. ex. bara äta ärtor och inget annat av det som serveras? Då kan det vara bra att veta att det inte är vad barnet äter vid enskilda måltider eller dagar som är det viktiga. Ha istället som mål att på det stora hela erbjuda bra och varierad mat. Om du serverar olika sorters mat med proteiner, kolhydrater, fett och olika vitaminer och mineraler så får barnet i sig den näring som de behöver. Det viktiga är vad barnet får i sig under en längre tid, inte att varje måltid blir helt perfekt 🙂 Självklart kan det även vara bra att kontakta sin bvc-sköterska om man som förälder är orolig eller behöver hjälp.

Evelina Rosén, Sjuksköterska Bambino MAM