Mjölk: bra eller dåligt? Varför rekommenderas det att ge lättmjölk till barn?

När barnet är under 1 år finns det inget behov av att ge barnet komjölk eftersom de redan får den näring som behövs via bröstmjölken eller modersmjölkersättningen. Bröstmjölken och modersmjölkersättningen är dessutom bättre anpassad barnet. Helmjölk är absolut inte skadligt för små barn utan anledningen till att man rekommenderar att ge barn lätt-eller mellanmjölk handlar framför allt om att lätt- och mellanmjölk är D-vitaminberikat som är bra för små barn. Till barn under 2 år ger man D-droppar som fås på BVC, men till barn över 2 år kan det vara extra bra att välja den mjölken som är D-vitaminberikat eftersom den innehåller mer D-vitamin än vad helmjölk gör. Däremot innehåller mjölk en stor andel mättat fett och det är bra om man ser till att ge utrymme för mer omättat fett. Rapsolja innehåller t ex omättat fett och dessutom Omega 3 som är bra för barn. Barn har som regel svårt att få i sig tillräckligt med järn och då är det bättre att ge utrymme för rapsolja i maten som är bättre anpassat.

Therese Borgelöv, Nutritionist